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对付春困简单小窍门

wangchaowh 大鱼大肉 2021-07-22 08:45:03 5 0

  春困,归纳起来困在气血失调;春困,眼先困。

    如何防春困?

   1、春要“露”

   露 ,就是露面、露形,把自已暴露在大自然中 。

   露面,就得用目 ,用眼看,看自然界出现的一片生机,小草发芽 ,枯木逄春,花香鸟语......此情此景,心旷神怡 ,什么烦恼 、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。

   露形 ,就得伸展四肢 ,舒其筋骨 。此为养筋,筋健气血行,正气存内 ,气机通畅,邪不可干。

   露,就要比冬天起早些 ,而不能赖在被窝里捂。

   注意事项:

   春风:俗话说,春风裂石头 。春天在五行中与风相属,当寒风起 ,或风大时年老体弱,有心脑血管疾病的人最好别出门外去露,可在家阳台上露面 ,露形。

   春寒:春天气候会多变些,特别初春,三月三还冻得把眼翻 ,因此要注意天气预报 ,外出时要防寒。

   2、午 休

   由于天长了,气候逐渐温暖,从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应 ,天人相应嘛 。不管是老人、还是孩子,不管是脑力劳动者,还是体力劳动者 ,在有可能条件下必须午休,那怕睡上半小时也好,可调气血 ,以保证下午精力充沛。

   3 、食 缮(疗)

   食疗应以平补为原则

   食疗原则:以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升 ,加重身体内热,内热耗阴,气血相耗 ,困也。其实按目前家庭与个人饮食结构基本上都比以前好 ,都注重营养,下面只不过根据春天的特点提出重点注意事项 。

   * 高蛋白 :要多吃一些清淡优质蛋白食物,如鸡、鸭、鹅 、鸽子等肉类 ,鱼类,蛋类,乳类和豆制品 。

   * 高维生素 :就是要多吃些绿叶菜 ,特别是发芽的蔬菜,如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类,有条件多吃水果或新鲜菜汁 、果汁对补充维生素非常有益。

   * 多食食用菌:如黑木耳、银耳、蘑菇 、香菇等作菜肴。黑木耳富含矿物质钙 ,而钙对人体肌肉 、心、脑等细胞的功能起主导作用 。银耳富含银耳多糖,能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖,可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品 ,女性们应多食之 。

   * 炖品、糖水 :炖品优选红枣 、西洋参 ;红枣、胡萝卜 、黑木耳(普通家庭)。糖水优选赤豆糖水;红枣 、百合、莲子(去蕊)、菠罗(苹果等均可) 、蜂蜜(宜晚上服用)。补气血,晚安神 。

   4、对付犯困简单小窍门

   困时怎么办?这是一个非常现实而实际的问题。春困春困,已经困了咋办?(注:以下各法只是救急 ,救困之用 ,暂时赶走瞌睡虫,救“急 ”不救“穷”。其急者,标也;穷者,本也 。治本,需按以上三点做之。)

   * 立即点按“攒竹”穴:

   位置:通过以上中医理论的学习 ,“目者,宗脉之所聚也。 ”春困,眼先困 ,困了,立即点按“攒竹”穴 。但是此“攒竹”穴不同书中的“攒竹 ”穴的位置,而是在眼眶上内角缘处 ,相当“攒竹”穴下面是穴(如右图红色部位所示) 。

   方法:闭目。用大拇指的指尖,或指腹的前部点按。点按此处非常胀痛 。非常适用,立竿见影赶走瞌睡虫。特别对学生、办公室人员 、白领等适用;开车如困缠双目 ,请立即把车开到停车位,按上述方法点按约半分钟,再进行做下面动作 ,或下车振奋一下 ,切不可带困开车!

   * 指括双侧颞部:闭目。双手拇指指腹放在耳尖上部,然后半握拳,用食指侧面由太阳穴稍用力括向拇指指腹 。醒脑醒目。

   * 可用梳子梳头 ,最好把头皮梳热。

   * 可立即使劲地爽快地伸个大大的懒腰,同时进行深呼吸与双下肢尽量用力伸直,精神可振奋 。

   * 至于喝浓茶 ,泡咖啡,请根据各人适应而行之。不是所有人都适应喝浓茶或喝咖啡的。

   * 可嚼一嚼口香糖,或木糖醇 ,可减轻困度 。

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